有时我们更喜欢无线电静音而不是脆弱性

有些人以你要么支持我要么反对我的态度滚滚而来，所以他们有一种危险的期望，即如果我们是他们的家人/朋友/伙伴等，我们必须始终同意他们(即使我们不同意)并且他们认为是批评的任何事情都可能遭到极大的敌意和/或无线电沉默，因此我们可能会暂时或永久地从他们的生活中消失，而并不总是知道原因，或者对其如何升级到那个级别或原因感到困惑很少或没有对话。

即使没有这种态度，冲突和批评(C-situations)，无论是它的现实情况还是它的潜力，都会带来脆弱性，如果我们不习惯表达我们当时所知道的真相，或者为自己挺身而出，听取他们的意见或处理任何潜在的后果，我们可能会倾向于“变黑”，以便我们保持安全。我们的舒适区可能会变得不尊重我们的界限，也不会学习如何处理冲突和批评，因为至少我们不允许任何人靠近我们，以至于我们可能无法应对我们认为更大的痛苦失望。我们使用与过去经验的关联来告知我们然后最终想知道为什么我们会在怨恨中沸腾或感到孤立，即使从技术上讲，我们周围还有人。

十年前，当我开始设定界限时，我害怕不仅要坦诚面对自己的需求、感受、期望、欲望、意见和信念，以及我将如何尊重这些，但这也伴随着不得不与他人表达。我的家人双方都不愿意讨论或道歉。这个人没有和那个人说话，我敢肯定他们有一半时间甚至不记得为什么。我几乎不认识我母亲的大部分家庭，而在我父亲的身边，他们非常具有女高音(家族式，不会把尸体放在汽车后部)，所以如果你惹恼了一个人，你就会惹恼他们所有人，这就是为什么它主要是自从我结婚以来一直是风滚草。

如果我按照我与家人(和类似的人)的经历，我会害怕有界限和处理 C 情况，所以我只是保持拉链，做任何我认为令人愉快的事情，然后陷入困境苦难。不，谢谢!

那时，我害怕让人们足够接近我的真相，如果他们不以我想要或预测的方式做出反应，那会很受伤。我害怕听到他们对我的界限的看法，因为我想知道，如果他们不同意或不喜欢他们怎么办?如果他们不能做我期望的事情怎么办?如果他们批评和评判我怎么办?如果我有界限而每个人都抛弃我怎么办?

没有界限的有趣之处在于，当你考虑拥有界限的前景时，你会想象出比现实更多的关于界限的对话和冲突。

我害怕听到他们的意见并处理他们对我的界限的反应，似乎很容易做的事情就是要么走一条没有界限然后痛苦的老路，要么切断它们。

有时切断人们的联系被视为“容易”的选择，因为我们不必处理任何事情。我们可以关闭它……或者至少尝试关闭它。顺便说一句，这也正是有些人消失的原因。(在有人问之前，消失与不联系完全不同!)

在某些情况和人看来，除掉自己是最好的选择，因为他们已经明确表示他们不会尊重你的界限。他们有选择性的听觉和记忆;他们试图用武力影响和控制你;他们寻求通过武力满足自己的需求、欲望等，这种关系本质上是虐待和破坏性的。无论是浪漫的、家庭的、同事的还是友谊的，有这种行为的人都会耗尽你的生命并拖累你，同时也可能为此责怪你。

有时，并不是这种关系是虐待，而是变得令人筋疲力尽，你陷入了僵局，只是没有多少话或做还没有被涵盖。这甚至不是任何一方都在切断——你只是停止参与。这种情况被接受，随着时间的推移，你会悲伤并与它和平相处。你甚至可能会因为它教给你的东西或美好的时光而欣赏这段关系，但你知道你生命中的那个季节已经过去，因为你不能停留在时间扭曲中。你已经进化了。

当我遇到有你要么支持我要么反对我态度的人时，他们往往是由以前的冲突和批评的记忆触发的，包括感觉被强加于人，闻所未闻，被认为是“错误的”，或者是在装傻，所以他们的防御性达到了第 n 级，不区分过去和现在。当他们错了，而不是承认它，他们实际上在冲突战壕中转动他们的轮子并散布更多的泥浆飞溅。甚至可能存在这种恐惧，即在脆弱和承认他们的角色(无论多小)时，他们正在向过去的某个人让步，因此不“100%正确”被视为可怕的。一旦意识到他们偏离基地甚至进入 OTT，尴尬甚至羞耻(即使他们不会承认)使他们切断，然后当他们冷静下来而不是道歉或试图进行讨论下来，他们要么永远远离，要么在他们认为我们已经忘记这件事时回来，或者我们会因为“提起旧事”来破坏气氛而感到太尴尬。如果我们真的试图讨论它，他们会破坏一个试图将它扫到地毯下或再次消失的直觉。

有时，作为人类，我们必须站着不动，让自己被人看到并看到他人。

当我们不得不对人感到脆弱时，这是非常诱人的，反其道而行之，竖起墙壁，甚至将它们完全切断，这样我们就不必与他们(或我们自己)打交道。不幸的是，墙壁会造成损失，并且它并不总是可行的解决方案，例如，家庭成员加上当我们习惯这样做时，有一天我们意识到有时我们会把婴儿和洗澡水一起扔出去，一切都如此我们不会看到、听到或感受到某些可能以某种方式让我们成长的事情，这些事情并不像我们预测的那么糟糕，事实上，对我们来说，这比我们的感受、想法和事情更能释放在我们寻求避免的过程中已经处理过。

我们意识到，所有这些对我们不喜欢的任何事物的切断意味着我们几乎处于戒备状态，等待放下挑战，这并没有为爱，关怀，信任和尊重。

我们发现，它是不是更好地隐藏不良边界的面具，被正宗的恐惧和随之而来的漏洞背后，是影响和脆弱性比大于它本身的方式伤害我们。