大家好，小有来为大家解答以上的问题。有助于视力的食物有哪些，有助于视力的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对眼睛有益的食物：1。
2、豆制品，因为含有一些脂肪酸，植物雌激素和维生素E，对眼睛有好处。
3、橄榄油和谷物也含有维生素E，对眼睛也有好处。
4、2.菠菜中含有叶黄素，可以预防白内障和黄斑变性。
5、还有胡萝卜和白菜，都含有维生素A，是眼睛健康不可缺少的物质。
6、还有很多水果，比如猕猴桃、橙子或者枸杞子，也含有丰富的维生素C，维生素C可以消除自由基的伤害，所以对眼睛有好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
