对肾好的穴位(四大健肾穴位)
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1、丹田穴:丹田位于肚脐下一至二寸处,相当于石门穴。方法是双手搓热,然后用右手中三指按摩50元至60元次。它能强肾固精,改善胃肠功能。
2、肾俞穴:肾俞穴位于第二、第三腰椎间两侧水平一寸处。双手搓热后,用手掌上下按摩50元至60元次。两侧同时或交替进行。可预防和治疗肾虚腰痛。
3、涌泉穴:涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经第一穴。方法是右手中指按摩左脚中央,左手三指按摩右脚中央,左右交替。每次按摩60元至80元,直至足心发热,可强筋健足,诱发虚火下降,防治心悸失眠、双足无力。
4、姚彦穴:姚彦穴是经络外穴,位于腰部,4腰椎棘突下,旁边大概是侏罗纪世界3。在5的萧条时期。自我按摩时,先寻找第一4腰椎棘突的水平线。寻找的方法是,当我们把手放在臀部的时候,可以从后面摸到腰部的骨头,在解剖学上就是髂嵴,髂嵴刚好和第一4腰椎的棘突平齐。一般来说,按摩时,身体坐直,双手握拳自然面向背部,用食指抬起的拳眼紧紧按压腰部和眼穴,然后旋转用力按压揉捏,以酸痛为宜。每次可以搓5分钟,长期坚持有很好的强腰补肾效果。
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