驼背了怎么办视频（驼背了怎么办）

很多人对驼背了怎么办视频，驼背了怎么办不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、2分钟教你矫正驼背，小秘籍马起来！你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。

2、一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。

3、可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

4、另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。

5、最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。

6、正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

7、1.可以借助外力强行矫正，买一个类似背背佳的背部矫正器，使用3个月就有明显效果。

8、2.运用自己的意志，平时的生活中就要时刻提醒自己要抬头挺胸，并以以后驼背的种种危害来告诫自己，事在人为，要相信自己。

9、最好两种方法综合使用。

10、如何纠正驼背？。

本文【驼背了怎么办视频（驼背了怎么办）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。