产后减肥（产后减肥）
大家好，小科来为大家解答以上问题。产后减肥，产后减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、 产后怎么运动减肥
这对产后减肥妈妈来说是一把双刃剑。抓的好可以恢复身材，抓的不好也会带来不良后果！那么产后如何正确运动才能达到减肥的目的呢？以下安全实用的运动减肥小技巧，妈妈们要学会！
产后瘦身运动
健身操可以增强产后的腹肌，促进子宫的恢复。由于妈妈怀孕时身体发生了很多变化，尤其是肥胖引起的产后肌肉松弛和分娩引起的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身运动最大程度的减轻。
产后瑜伽
产后瑜伽也是产后减肥瑜伽专门为妈妈们量身定制的减肥运动，瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平衡，还可以帮助产后妈妈们调节情绪，对于缺乏线条且肥胖的产后妈妈们来说是一种完美的减肥方法。
步行饮食
散步并不是一项激烈的运动，但比那些温和的减肥运动更有效，所以也非常适合产后需要减肥的妈妈们。找一个合适的时间出去散步，保持散步时间和散步速度，你会越来越瘦。
仰卧起坐
仰卧起坐对减少腹部脂肪非常有效。只要妈妈们持之以恒，腹部脂肪就会一点一点消失！正确的坐起方法是躺下，然后双手托住后脑勺，弯曲腿和膝盖，使你的大小腿呈90度。然后，用腰腹把上半身往上推，然后放下，重复。
二、 产后吃药减肥的危害
目前国内市场上有很多针对产后妈咪的减肥药，但是这些减肥药也不是没有副作用。对减肥药知之甚少的妈咪往往盲目购买，导致身体受到不必要的伤害。那么这些伤害都有哪些表现呢？
1.内分泌失调。市面上很多减肥药都含有激素，长期服用会导致内分泌失调，月经不调等疾病，排卵功能障碍。
2、食欲下降，引发心脑血管疾病。含有芬芬、西布曲明或PPA的减肥药会导致妈妈们食欲不振，同时导致中风甚至心脏病！
3.增加肾脏负担。产后盲目吃减肥药，会给肾脏带来很多负担，甚至会导致尿毒症。
4、引起腹痛和油便。含有罗氏鲜的减肥药会减少小肠对脂肪的吸收，但是长期服用的后果就是腹痛，大便油腻！
5.经常吃东西会导致身体上瘾。一些减肥药含有苯丙胺，苯丙胺是一种用于中枢神经系统的类毒品。如果长期大剂量使用，会造成精神错乱和成瘾。
6、引起胃肠功能紊乱。妈咪的减肥药不排除添加泻药的可能。这种减肥药可以减少食物在胃肠道停留的时间。如果服用不当，会导致上吐下泻，甚至肠胃炎。
三、 产后吃药减肥管用吗
虽然产后吃药减肥是很多妈咪最喜欢的减肥方式，但是这种方式是不能附和的，因为每个妈咪的身体状况不一样，对药物减肥的耐受力也不一样。产后吃药减肥不管用。最根本的还是要从减肥药的减肥原理说起。
减肥药减肥的原因是可以抑制食欲，抑制胃肠对脂肪的吸收，增加身体的热量消耗，从而有助于妈妈们的减肥。这种减肥原理看似靠谱，实际上会带来副作用，比如腹泻、便秘、失眠、心悸等。
所以产后吃药减肥只是表面的，实际上损害的是妈妈们的健康。现在市面上有很多种减肥药，颗粒口服减肥药，冲泡减肥茶，外用减肥药贴。妈妈们不要被他们诱人的宣传效果所迷惑。坚持健康绿色的运动减肥才是明智的！
四、 产后减肥最佳时间
生宝宝之前吃了各种营养，吃了个圆脸，看着很可爱。坐月子的时候，要吃各种各样的食物。你必须补好身体。不过，吃饱喝足拖着胖乎乎的身子还是挺难受的。五一假期想穿热衣服，先把救生圈和粗小腿减掉吧，不过百科美美建议，麻麻们也要找准减肥时机。
首先，坐月子不能减肥。生完宝宝后，你很虚弱。这个时候要好好休息，多吃补品。这个月你一定不能犯任何错误。产后6周，身体恢复的差不多了就可以开始减肥了，但是麻麻要根据自己的身体状况来判断要不要减肥。
产后2个月即可合适。
产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。
五、 产后能吃减肥药吗
产后减肥是大事，不少美妈为了恢复产前的魔鬼身材，想通过吃减肥药甩脂肪，这种方法是否靠谱呢?产后能吃减肥药吗？
建议产后的准妈们不要轻易尝试吃减肥药减肥，减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样对宝宝的健康是有影响的！就算是不哺乳，对于产后仍然处于恢复期的妈妈们来说，吃减肥药无疑是给身体增加负担，阻碍了营养的吸收，恢复也就没有那么快了！
六、 产后什么时候减肥好
产后什么时候减肥好？产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期！
别以为减肥就是要节食！太盲目了！刚生产完，新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食简直就是拿健康在开玩笑！产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
