孕妇可以吃山药炒木耳吗（孕妇可以吃山药吗）

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孕妇可以吃山药。山药是一种中草药，也是一种蔬菜，具有健脾益气、强肾解乏的功效。准妈妈怀孕期间会尿频。吃点山药可以缓解这种现象。

孕妇吃山药，补气健脾。蛋白质含量极高，但山药本身没有味道。很多人喜欢和白糖一起吃。孕妇最好不要加糖吃。多吃山药，补气健脾，胃口好，吸收营养，将来生的孩子身体好。

一、孕妇吃山药的好处

孕期吃山药有一定的瘦身作用，山药还含有大量的淀粉、维生素、蛋白质和氨基酸。山药虽然能引起饱腹感，但不会缺乏营养元素。同时，吃山药还可以帮助肠胃消化吸收，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

二、孕妇吃山药的做法

山药炖鸡汤

配料：鸡肉、山药、枸杞子、盐、葱、姜、料酒、水。

制作方法：

1.山药去皮后，立即用清水浸泡。将鸡肉洗净，切成大块。

2.将土鸡放入锅中，大火烧开，加入适量料酒，继续煮2分钟，撇去浮沫。

3.将鸡块放入砂锅中，加水，大火烧开。加入葱段和姜片，转小火慢炖。

4.加入切成滚刀块的山药，继续小火慢炖。将山药炖至软烂，加盐调味，出锅前五分钟撒上洗净的枸杞。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。