糖炒栗子热度（糖炒栗子热量高吗）

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糖炒栗子热量相对较高，每100g栗子(约6个大栗子仁)约214千卡，每100g大米约116千卡。6个去壳的大板栗仁的热量和一碗标准的米饭差不多，所以板栗的热量不低。再加上糖炒栗子时渗入的少量糖和油，热量会更高。

一、　　糖炒栗子热量高吗

炒栗子的热量比较高。每100克板栗的热量约为214千卡，6个带壳大板栗仁的热量约为100克，100克大米的热量约为116千卡。一标准碗米饭的量需要100克左右的生米，热量大约相当于6个大栗子仁的热量。

炒栗子含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪等营养元素。它的维生素含量非常高，维生素B1和B2远高于大米，而维生素C的含量则多于西红柿，钾、镁、铝、锰等矿物质含量也非常突出。糖炒栗子不仅好吃，还有一定的养生作用，但是也不能吃太多。每天最好不要超过30克。大量吃糖炒栗子容易摄入过多热量，不利于健身。

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