大家好，小有来为大家解答以上的问题。吃南瓜瓜子有哪些好处和功效，吃瓜子有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、瓜子主要是指葵花籽。
2、瓜子的营养价值非常丰富，因为含有大量的维生素、蛋白质和一些油脂。
3、适量吃一些瓜子，能有效促进瓜子中微量元素的吸收，能起到一定的促进肠道蠕动的作用。
4、而且瓜子的热量很高，可以快速恢复疲劳导致的体力下降。
5、而且能起到一定的抗氧化作用，延缓皮肤衰老，增强机体免疫力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
