怎么学蛙泳最快最有效（怎么学蛙泳）

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学游泳，首先要学的泳姿是蛙泳，因为蛙泳比仰泳和自由泳容易学。如何学习蛙泳？

学习蛙泳，要训练呼吸。一般来说，蛙泳呼吸训练方法有三种，即坐式深呼吸、胸式呼吸和混合呼吸。静坐和深呼吸应该在空气新鲜的地方练习。练习时，盘腿而坐，直立，双手抱膝，保持头脑清醒，用鼻子自然呼吸。胸部呼吸可以自由选择地方。练习时，双手叉腰，均匀呼吸，逐渐加大呼吸深度。混合呼吸主要用鼻子和嘴呼吸。练习时，将手臂向上抬起，用鼻子慢慢吸气，然后，充分吸气后，将手臂向下压，屈膝收腹，这样就可以呼气了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。