大家好，小有来为大家解答以上的问题。豆腐营养好吗能适合什么人吃，多吃豆腐有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、多吃豆腐的第一个好处是可以增加身体的抵抗力，因为豆腐含有丰富的蛋白质，为免疫球蛋白等免疫物质提供了丰富的原料，可以大大提高我们抵抗疾病的能力。
2、多吃豆腐的第二个好处是可以预防骨质疏松、腰膝酸软和腰腿痛，因为豆腐还富含钙，钙磷比例合适，吸收率会更高。
3、多吃豆腐的第三个好处是可以让我们的内分泌和代谢系统更加稳定，因为豆类中往往含有很多类似激素的物质，包括大豆异黄酮，可以让体内的代谢调节更加稳定。
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