经期可以喝奶茶吗（经期可以喝豆浆吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。经期可以喝奶茶吗，经期可以喝豆浆吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、经期可以喝豆浆吗

很多人都有每天喝牛奶、酸奶、豆浆的习惯。早餐搭配这些乳制品或豆制品，营养会比较均衡。但有些体质较弱或喝豆浆后胀气的人建议不要喝豆浆。豆浆虽然营养价值高，但是对于经期女性来说，豆浆是否也起到补充营养的作用呢？月经期适合喝豆浆吗？

经期可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，具有补血的功效，适合女性经期饮用。

1.豆浆富含优质蛋白质和维生素，适合经期营养摄入。

2.豆浆中蛋白质、铁、铜的含量比牛奶高。经期经常喝豆浆可以预防贫血和低血压。

3.豆浆中含有的植物雌激素可以调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老。孕妇饮用有美容养颜的功效。

4.大豆经过浸泡、研磨、充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%。该豆浆营养均衡、口感细腻、美观。月经是护肤的最佳时期，喝豆浆非常合适。

5.月经来了，人会变得烦躁不安。豆浆被称为植物雌激素的异黄酮，能有效调节女性激素平衡，调节情绪。

二、空腹可以喝豆浆吗

相信很多人都吃过油条，豆浆的“兄弟”，但是如果你离开油条，你能空腹喝豆浆吗？更多的人知道不能空腹喝牛奶和酸奶，因为空腹喝酸奶和牛奶会刺激胃肠道的排空，酸奶的营养元素没有被充分吸收就排出去了，所以会浪费。空腹可以喝豆浆吗？对肠道会有什么伤害吗？跟随边肖找到答案。

豆浆不能空腹喝。豆浆是一种富含蛋白质等营养物质的饮料，可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松。如果喝豆浆方法不对，不但不会增加营养反而会适得其反。

如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质都会在人体内转化为热量被消耗掉，营养会大打折扣。所以喝豆浆的时候最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。乳糖不耐症的人，如果喝牛奶配一些淀粉类食物，也能解决问题。另外，喝完豆浆后，还应该吃一些水果，因为豆浆含铁量高，水果可以促进人体对铁的吸收。

喝豆浆的注意事项

不能空腹喝豆浆；不要放红糖；豆浆性寒、嗳气、消化不良、肾功能不好的人最好少喝；一定要煮，煮豆浆的时候一定要开盖，让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发；喝正规豆浆要注意补锌；豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用。

三、晚上可以喝豆浆吗

很多人都养成了早上喝一杯豆浆的习惯，但这是喝豆浆的最佳时间吗？晚上可以喝豆浆吗？对于乳制品，如牛奶和酸奶，酸奶可以促进钙的吸收。一般最好在饭后30分钟至2小时内喝酸奶。但是酸奶和牛奶一样，最好是晚上喝，这样可以发挥酸奶补钙的最大功效。晚上喝豆浆最好吗？晚上可以喝豆浆吗？

早上最好喝豆浆，在一天的运动中可以更好的吸收，而且豆浆还可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄入，从而达到健康饮食减肥的效果。

晚上睡觉前也可以喝豆浆，但是如果你想睡得更好，还是早点睡觉，来一杯纯牛奶代替豆浆，会更好。

早餐，豆浆配一些淀粉类食物是不错的选择。切记不要空腹喝豆浆。豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量被消耗掉，营养会大打折扣。所以喝豆浆时最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。

喝豆浆要注意：不要放红糖；豆浆性寒、嗳气、消化不良、肾功能不好的人最好少喝；必须煮沸，煮豆浆时必须开盖，使豆浆中的有害物质随水蒸气蒸发；喝正规豆浆要注意补锌；豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用。

四、喝豆浆的好处和坏处

小时候，边肖家偶尔会磨豆腐，把几勺泡好的豆子放进磨盘，然后来回推磨盘，时不时往里面加水。那时候只是看着我妈磨豆腐脑，是一件很有意思的事情。在那个家在磨豆腐的村子里，村里的孩子们高兴得都跑去观看，因为他们又可以吃到又甜又嫩的豆腐花，又可以喝到豆浆了。豆浆营养均衡，口感细腻，食用方便，在欧美享有“植物奶”的美誉，但也含有一些对人体不友好的物质。

豆浆是一种低热量食品。一杯300毫升的豆浆只有42千卡热量，而一杯300毫升的牛奶有150千卡热量，一杯300毫升的可乐有130千卡热量，一块肥瘦相间的猪肉有400千卡热量。早上喝一杯豆浆就够了。

豆浆富含优质蛋白质，还富含多种维生素，豆浆

将豆浆和番茄汁、蜂蜜组着成豆浆蜂蜜番茄汁，不仅美味，而且豆浆中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的钾，可排除体内多余盐分，消除身体浮肿。

但是，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，小编深受其害。同时胃炎、肾功能衰竭的人不适宜喝豆浆，因为他们需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担。

如果喝了没煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

五、喝豆浆要注意哪些事情

在我们大中国里面，喝豆浆是一件非常平常的事情，很多人在很多时候都会个豆浆。这样看似简单的事情，事实上另有玄机。豆浆不是你想喝就能喝，在喝豆浆的过程中，也有一些注意事项是要我们去注意的。想知道喝豆浆需要注意哪些事情，那就要认真往下阅读了呢！

豆浆所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率却可达到85%，因此豆浆受到了越来越多人的青睐。但是喝豆浆也要注意以下几方面的禁忌：

1、忌喝未煮熟的豆浆：没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，容易引起腹泻和呕吐，甚至引起中毒症状。

2、忌过量：一次性饮用过量的豆浆，蛋白质摄入量两国，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻等不良反应。

3、忌空腹饮用：空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用，这样不仅造成蛋白质的浪费，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。

4、忌豆浆冲红糖：红糖含有有机酸，有机酸会和豆浆中的蛋白质结合而生成沉淀物，这样就怕坏了豆浆的营养成分，而且沉淀物还不容易消化。

5、忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。