跑1000米作文400字（跑1000米作弊技巧）

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1、首先你要把跑步的姿势弄对,包括手肘的摆动幅度,还有步伐的大小和脚掌的正和歪。

2、这些对于跑步都是有很大帮助的。

3、 手肘摆动的幅度，不能太大，太大频率就不高。

4、 步伐的大小，步子一定要大，平时做基本训练的时候就要练跨大步。

5、如果你一步比别人多跨5厘米，算算1500米你要比别人省多少步？ 前进时脚掌一定要是朝向正前方，不能有外八字或内八字，因为歪比直步伐迈的小，如果你的脚掌摆直步幅一步是150厘米，那歪的话，可能只有148，算算1500米歪着要比直着多跑多少步？其次，耐力的训练。

6、这个就是跑，在这个训练中，主要是要掌握调整好呼吸，要用鼻子吸，嘴巴吐，而且还要掌握好呼吸的节奏，几步一呼几步一吸。

7、同样耐力训练也是对你心腑能力的训练，如果你是跑1500的话，平时训练最少每天3000-5000（业余选手）。

8、再次，在耐力训练完后了，还要进行几个回合的冲刺训练，这个也非常重要。

9、就是把你最大的步幅，最高的频率都发挥出来。

10、最后就是节奏训练，这个是需要去脑袋去分析制订的，同你一起参加比赛的选手水平如何，你在前500米要处在什么位置，中间几百米跟紧谁？最后多少米开始冲刺。

11、一般而言，如果想夺冠，在前500米一定要保持在第一梯队，中间500到900跟紧第一位，保持第二位（当然如果你的实力非常强，可以破纪录的话，那就一直领先吧，当然这一定要有非常的把握，我就遇到过一次，没有实足把握却领先了，最后把第一让给了别人）。

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