孕妇消化不良吃什么消退（孕妇消化不良吃什么）

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怀孕期间，孕妇总是在补充营养，但是有的孕妇妊娠反应太大，相互碰撞特别容易消化不良。但是孕期吃药可能对宝宝有害，所以最好的选择是食疗。那么，孕妇消化不良吃什么？

一、1、柑橘、杨梅等含较多有机酸的水果

消化不良包括恶心、呕吐等症状。如果孕妇因消化不良出现轻微呕吐症状，不需要治疗，过一段时间会自然消失。如果是孕吐，可以吃一些柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食物含有较多的有机酸，可以刺激胃壁的分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有助于食物的消化吸收。

二、2、一般以易于消化的食品为主

如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、零食等。还可以吃一些蛋白质食物，如鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾、乳制品、豆制品等。尤其是鲤鱼对孕吐有奇效。

具体做法是：取一条体重500g以上的鲜鲤鱼，去鳞、去腮、去肠，放入盘中，放入笼中蒸15 ~ 20分钟，然后取出食用。但所有的油盐调料都要禁，否则很难奏效。

三、3、选择清淡可口的食品

特别是新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻或硬而难消化的油炸食品。刺激性强的烟、酒、辣调味品也要禁用。可以少量多餐，最好每天5 ~ 6餐；应该干吃稀吃，两餐之间喝汤喝水。

四、4、多吃含铁量丰富的食物

孕妇长期消化不良会引起呕吐等症状，对身体产生不良影响，特别是由于铁元素摄入不足，导致贫血，出现面色苍白、头晕、心慌气短、记忆力减退、四肢无力等症状。严重者应要求医生采取治疗措施。在饮食方面，要补充含铁丰富的食物，如鸡鸭猪牛羊的心、肝，肾脏和大豆，蚕豆、西红柿、芹菜、鸡毛、黑木耳、香菇、紫菜、桃子、红枣、葡萄干等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。