坐月子注意事项顺产（坐月子注意事项）

大家好，小科来为大家解答以上问题。坐月子注意事项顺产，坐月子注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、 乳腺增生吃什么食物好

乳腺增生又称乳腺病，是一种不分性别的疾病，但最常见的患者多为女性，尤其是30至50岁的女性。轻度乳腺增生，如果护理得当，癌变概率很小。在整个护理过程中，最重要的是饮食。那么，患乳腺增生后吃什么食物好呢？

1.巨藻

海带中含有丰富的碘，能促进垂体前叶的促黄体生成素和垂体前叶的促黄体生成素，能降低人体雌激素水平，调节内分泌失调。所以多吃海带可以治疗乳腺增生。

2.豆制品

豆制品富含一种叫异黄酮的物质，可以抑制乳腺癌。

3.酸奶

酸奶可以减少人体对脂肪的吸收，多喝酸奶可以预防乳腺癌。

4.甘薯

红薯，尤其是红薯，富含脱氢表雄酮，脱氢表雄酮是一种抗癌物质，可以避免乳腺癌。

5.鱼

鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制癌细胞的生长。

6.大白菜

大白菜中的一种化合物可以分解人体内的雌激素，乳腺增生就是雌激素过多引起的。经常吃大白菜对乳房患者有益。

二、 坐月子常见问题

坐月子后可以洗头吗？坐月子后可以洗澡吗？坐月子后能出去透透气吗？坐月子饮食有什么特殊要求吗？坐月子能减肥吗？坐月子的时候可以用眼睛，看电视，上网吗？坐月子后能清理外阴吗？这些都是关于坐月子的常见问题。让边肖一一回答。

1.我可以洗头洗澡吗？只要洗头、洗澡后立即吹干或保暖，适当的清洁对父母和孩子都有好处。

2.你能吹出去吗？建议产妇不要在恶劣天气外出，尤其是冬天。如果夏天要用空调和电风扇，请保持室内温度在26 ~ 28度，风口不要对着产妇。

3.坐月子后不哭？这种说法是有道理的。产后激素急剧下降，伤口还未痊愈，可能会出现哺乳受挫等问题，不知道如何照顾新生儿，让我感到压抑。

4.你能在饮食中加盐吗？吃适量的盐没关系，也能提高妈妈的食欲。但是，如果摄入过多的盐，就容易造成肾脏的负担和体内电解质失衡。

5.能减肥吗？生完孩子后，女性处于最虚弱的状态，需要完全恢复。同时，她们在坐月子期间需要频繁的哺乳和辛苦的养育，这需要大量的精力。所以，无论如何，在坐月子期间不要试图以任何形式减肥来恢复自己的体型，这样会严重伤害身体。但也要注意，坐月子期间不能享用太多高脂高糖高热量的滋补品，也会增加日后减肥的负担。

6.我能看电视吗？月子期间可以看书看电视，但是不要花太长时间。

7.你会上网吗？对于年轻的产褥期朋友，年轻的产褥期朋友要尽量减少坐月子期间上网的时间和频率。如果没有什么急事需要通过网络处理，尽量远离电脑和电磁辐射。

8.可以清洗外阴吗？为了防止产后感染，你应该在坐月子期间经常清洗你的私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾、内衣，防止感染。

三、 冬季坐月子如何护理

谨防产后疾病

产后2小时内易出现严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，应在产房内由助产士严密观察。

早期排尿

应鼓励孕妇尽快自行排尿。产后4 ~ 6小时，应督促产妇排尿。如果排尿困难，可以听听流水的声音，通过热敷小腹来引产。产后10天内，产妇的腹肌和盆底肌张力降低，容易便秘。鼓励多吃蔬菜，尽早下床活动。

这种饮食容易消化，营养丰富。

产后一小时，由于产妇产后劳累，消化能力减弱，可以吃粥、汤等易消化的食物。之后要注意饮食调整，宜吃易消化、营养丰富但不油腻的饮食。

观察子宫复旧和恶露。

子宫复旧是指子宫收缩到正常的过程。产后14天初期，下腹部一般可触及宫底，为间歇性肿物。每天同一时间用手测量宫底高度，了解子宫复旧情况。应每日观察恶露的数量、颜色和气味。大部分红色恶露在产后3天消退。如果子宫未完全恢复，恶露增多且持续时间较长，应告知医生并给予积极治疗。

四、 出月子饮食要注

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

五、 出月子了多久可以同房

很多人都有这样的疑问，究竟出月子多久可以同房？事实上，产后同房是很多夫妻之间较为关心和重视的话题之一。产后性生活的质量严重影响着夫妻之间的关系。那么究竟女性出月子之后多久可以同房？我们快来看看吧。

正常情况下，孕妈妈们在出月子之后，再过一个月才可以同房。女性们在生完宝宝之后，身体都会处于一个较为虚弱的状态，而且这个状态会持续较长的时间，也就是说需要较长的一段时间使自己的身体逐渐地恢复，在这段时间内，是不适应夫妻之间同房的，避免给身体造成危害。

一般来说，分娩之后，生殖器官等各个系统的恢复时间大约需要6到8周，而女性子宫的恢复时间大约要42天，子宫内膜的恢复时间是在2个月左右，也就是上面所建议的产完之后两个月内是不适宜同房的。

六、 出月子可以出门吗

在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗？

当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。