怀孕前注意事项和禁忌（怀孕前注意事项）

大家好，小科来为大家解答以上问题。怀孕前注意事项和禁忌，怀孕前注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

怀孕是一个巨大的工程。要让胎儿健康安全，孕前准备必不可少。夫妻双方都要在饮食、生活习惯等方面做好充分的准备，才能生出健康的宝宝。那么，孕前有哪些注意事项呢？夫妻双方都要做哪些准备？

一、夫妻的孕前准备

1.注意饮食，调整日常生活，养成良好的生活习惯。怀孕前三个月要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备好精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如早上慢跑、晚上打羽毛球、散步等，增强体质，保持良好的身体状态。

2.夫妻之间体贴恩爱。夫妻之间频繁的情感交流，可以加深爱情，让妻子有幸福感、安全感和归属感，对稳定妻子情绪，培养好心情非常有利。和谐的性生活使妻子的心情始终处于愉快的状态，有利于她排出优质卵子。

3.注意提高性生活质量。排卵前要有计划地减少性交次数，保证精子的数量和质量。排卵期前，性生活时应尽量心情愉快，全身心地投入，使女性更顺利地达到性高潮，使子宫收缩上提，在阴道后穹窿形成更大的精液池，使子宫颈与精液池有更多的接触，更多更好的精子游向子宫和输卵管。

4.避免不良干扰因素的危害。从初级卵细胞到成熟卵子的14天内，卵子最易受药物和其他因素的影响。因此，女方在怀孕前20天内不应服用一般药物、大量饮酒或受到不良因素如x光检查和有毒化学品的刺激。由于口服避孕药排泄速度慢，使用避孕药的妇女或配偶一方因病长期服药者，应在孕前6个月停止服用。尤其是那些在有毒化学品等重污染环境中工作的男女，更应该提前离开这样的环境，以免对精子和卵子造成伤害。

5.学习相关知识。夫妻双方有意识地学习相关的性知识、孕期知识和胎教知识，了解如何怀孕以及怀孕期间会出现哪些特殊的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当这些生理现象发生时，我们可以正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6.注意孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始检查，包括夫妻双方。女方孕前检查应在月经干净后3-7天内进行，检查前应避免同房。女性孕前检查项目主要有血常规检查、妇科b超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等。男性孕前检查项目主要有ABO和RH血型检查、HIV和肝炎检查、肝功能检查、精子质量和数量检查、染色体检查等。

二、女人怀孕前准备

1.注意饮食健康。

准妈妈不能偏食、挑食。他们的摄入量主要是根据标准，以满足身体的营养需求。同时要多吃蛋白质含量高的食物，平时多吃水果蔬菜，尽量少吃垃圾食品。多喝开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮料。

2、补充叶酸

怀孕前一个月口服叶酸。叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时服用叶酸，孕后要继续补充，直到孕12周。

3.保证休息和睡眠。

每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松又能锻炼身体。

4.管理你自己的身体

肥胖和高血压会对孕妈妈造成很大威胁。肥胖会降低你的生育能力，还可能让你怀孕后患上糖尿病。怀孕期间的糖尿病可能会导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外，高血压会造成胎儿发育缓慢，给孕妇带来生命威胁。

5.计算排卵周期

排卵试纸和温度计可以帮助你知道自己的最佳怀孕时期是什么时候，也可以知道自己是否排卵不规律。如果出现排卵不规律的问题，要及时调整，合理安排受孕时间。

6.做好孕前检查。

孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查，妇科b超检查，心电图，胸部x光检查，妇科内分泌全套，一般体检。不用麻烦了。为了生个健康的宝宝，耐心做吧。

三、男人怀孕前准备

1.吃均衡的饮食

只有保证营养，才能保证精子的质量。男性应多吃富含矿物质和微量元素的食物，如优质蛋白质、钙、锌等。并摄入足够的精氨酸和多种维生素。准爸爸饮食不均衡，不仅影响精子生成，还会降低妻子怀孕的概率。

2.戒烟戒酒

男性一定要彻底杜绝孕期的一些不良习惯，比如抽烟喝酒。烟酒中含有多种也能杀死精子的有害物质，所以在决定要孩子前三个月就应该戒烟戒酒。

3.好心情

经常抑郁、烦躁或脾气暴躁，如果大脑皮层功能失调，就会引起神经系统和内分泌功能紊乱，从而导致睾丸生精和性不稳定。这种情况如果不及时调整，会严重影响精子的产生和质量。

4.不要接触化学物质。

铅和镉等重金属。这些化学物质会损害男性的血液睾丸，并会进一步影响精子的产生。此外，还有氨基嘌呤、棉酚、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，可影响精原细胞。

5.热防护

精子不耐高温耐热，高温会杀死精子。男性喜欢穿紧身内衣、牛仔裤或有泡热水澡的习惯，甚至经常在高温环境下工作，都会对精子质量和存活率产生不利影响。

6、避免接触放射性物质

由于工作原因经常接触放射性物质的男性，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育，放射性物质可以导致精子畸形，从而影响女性受孕。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。