长期游泳的好处和副作用（长期游泳的好处和坏处）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。长期游泳的好处和副作用，长期游泳的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长期游泳的好处：1。

2、相当于坚持呼吸训练，可以增加肺活量，改善肺通气，同时可以增加心肌收缩力，增强心肺功能；2、全身肌肉参与，不增加负重关节，尤其是膝关节软骨磨损运动，有利于预防膝关节劳损，避免骨关节炎，更受中老年人追捧；3.能促进血液循环、新陈代谢、有毒有害物质排出，使身体保持健康的生理状态。

3、长期来看，可以提高免疫力，增强抵抗力；4.它能磨练人的意志，调节人的心理状态，改善人的精神面貌，使人充满生机和活力；5、能改善睡眠，调节胃肠功能紊乱，改善体形等。

4、6.对于肥胖者来说，还可以消耗多余的热量和脂肪，从而达到减肥降脂的效果。

5、长期游泳也会有坏处：1。

6、水环境不能满足卫生需求，容易引起角膜炎症、中耳炎、皮肤感染和长期浸泡疾病，如湿疹、体癣、股癣等；2、水太冷，热身不够，容易造成抽筋和肌肉拉伤。

7、总之，长期游泳有利有弊，总体利大于弊。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。