宝宝食谱大全及做法（宝宝食谱大全及做法）

大家好，小科来为大家解答以上问题。宝宝食谱大全及做法，宝宝食谱大全及做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、宝宝食谱大全及做法

只要在搜索引擎上输入“宝宝食谱大全及做法”，就会弹出十几万条信息，足以说明宝妈们对自己宝宝食谱的重视。宝宝的食谱不仅关系到宝宝的健康饮食，也体现了马宝的良苦用心。对于不同年龄的宝宝，食谱是不一样的。

1岁左右刚断奶的宝宝消化能力差，需要均衡营养：

猪肉菠菜粥做法：将菠菜、猪血洗净切块，倒入煮好的粥中，加入少许盐，继续煮至粥熟烂。

香蕉牛奶鸡蛋糊的做法：香蕉去皮切片，放入锅中，加入牛奶煮沸。把事先准备好的鸡蛋打好，搅拌。用淀粉勾芡增稠。

胡萝卜瘦肉粥的做法：胡萝卜和瘦肉洗净，切块。现在把胡萝卜倒进煮熟的米粥里，煮开后加入瘦肉，再加点盐。

2岁宝宝对食物的需求很高。由于胃容量有限，宜少食多餐：

青椒红薯糊做法：准备好所需材料(山药、胡萝卜、青椒)，将山药煮熟，压成糊状。将炒好的胡萝卜和青椒粉加入红薯糊碗中，加盐，将所有食物抓匀。

蔬菜煮鸡蛋：锅中烧开水，加入适量的油和盐，煮豌豆、玉米粒、胡萝卜粒等。和排水。鸡蛋蒸熟后，铺上准备好的彩菜，蒸2分钟左右。

3岁宝宝身体正在发育，需要补充大量营养：

甜豆煮鲜贝：鲜贝肉(料酒、干淀粉、姜丝)处理，豌豆煮熟沥干，咸鲜贝油炸，倒豌豆，加盐，翻炒均匀。

二、宝宝早餐食谱推荐

俗话说“早餐要吃好”，所以无论是大人还是宝宝都需要重视早餐。宝宝必须营养丰富，才能满足宝宝的生长需要。

1.鲜虾番茄鸡蛋面：番茄含有大量的维生素C，加上鲜虾调味，鸡蛋和青菜都含有宝宝成长所需的营养。这样的一碗面，不仅好吃，而且营养价值很高。

2.虾仁豆腐饺子：富含磷和钙，对宝宝的发育非常有益。豆腐营养也极高。两者结合在一起，可以很好的补充宝宝的营养。

3.南瓜糊：南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以促进骨骼的发育。南瓜酱是很好的婴儿辅食。

4.菠菜蛋黄粥：菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和蛋白质，可以增加预防传染病的能力，促进宝宝的发育。

5.肉末粥：瘦猪肉脂肪含量低，富含蛋白质和脂肪，是宝宝保持健康的好食物。

6.花蛤排骨粥：花蛤蛋白质含量高，脂肪含量低，排骨中丰富的钙可以维持骨骼健康，一举多得。

三、宝宝食谱禁忌食物

婴儿需要大量的营养补充，但他们没有，所以所有的食物都适合婴儿。有些食物是禁止出现在宝宝食谱里的，所以这些珍贵的妈妈们一定要牢记。

1.蜂蜜：蜂蜜含有多种维生素、矿物质和氨基酸，但不适合一岁以下的宝宝食用，因为蜂蜜不能消毒，可能会引起腹泻或便秘。

2.花生酱：花生酱容易引起过敏，最好不要给1岁以下的宝宝吃。况且花生酱本身粘性很大，容易造成窒息。

3.刺激性食物：这类食物主要讲香料。很多香料刺激性很大，对大人来说可能很好吃，但不利于宝宝的健康成长。

4.鱼松过量：鱼松很好吃，很多宝宝都无法抗拒，但是切记不要吃太多。因为鱼松也含有大量的氟化物，不利于宝宝的健康发育。

5.茶叶：茶叶中含有丰富的鞣酸，会影响食物营养的吸收，导致宝宝缺乏蛋白质和矿物质，从而影响其正常生长发育。

四、宝宝食谱的喂养原则

宝宝生长发育快，需要及时补充充足的营养，但并不意味着盲目的进食和科学健康的喂养原则就能让宝宝健康成长。

1.宝宝的胃比较小，不能像大人一样一日三餐。宝宝的饮食要遵循少吃多餐的原则，既能补充足够的营养，又不会给宝宝的肠胃造成负担。

2.在宝宝的食物中，记住刺激性太强的食物，但要天然清淡。过多的盐和糖会增加宝宝肾脏的负担，不利于宝宝的成长。

3.宝宝的食谱应避免油腻、坚硬、过味、辛辣、刺激性食物，以易于消化吸收为原则喂养。

4.宝宝的食谱要遵循多样化的原则，既要干瘦，又要素食。饭菜要多样化，不要每天重复。

5.虽然宝宝需要大量的营养摄入，但需要按照一定的比例原则进行。最好的办法是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐营养比例小，每餐合理安排食物。

五、宝宝饮食注意事项

宝宝的健康饮食需要宝妈们时刻注意，有些成人的饮食习惯一定不能用在宝宝身上；有些营养价值高的食物也不适合宝宝食用，所以在宝宝饮食的问题上，有以下几点需要注意的事项。

1、食物不宜太咸：正常情况下，一周岁一下的宝宝是不适宜吃食盐的，而一周岁之后的宝宝，食盐的摄入量也需要控制，不能吃太咸的食物，易引起心脏、肌肉衰弱。

2、食物不宜太甜：食物太甜容易让宝宝发生腹泻、消化不良的情况，直接影响着小儿的生长发育。

3、远离生冷食物：宝宝的肠胃没有成年人成熟，吃生冷食物不那么好消化，另外，不能给宝宝吃半生不熟的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。