让你变瘦的 19 顿晚餐

“因为孩子，我整晚都睡不着，”我的朋友斯泰西昨天告诉我。

“什么宝贝?” 我问。

“我的食物宝贝，”她说，揉着肚子。前一天晚上，史黛西沉迷于带有面包棒的无底意大利面。难怪她觉得自己怀孕了。除了食物本身饱腹之外，她的肠子里还有水分和气体。

为了减掉腹部脂肪，她应该吃的是容易消化的补水食物，富含健康脂肪、美味的纤维和瘦肉蛋白。消除臃肿，为晚餐准备一份美味的晚餐，由我们在 Cook This, Not That 的研究人员精心挑选!为了更快地燃烧脂肪，不要错过这55 种促进新陈代谢的基本方法——快速!

营养： 462 卡路里、17.9 克脂肪(2.7 克饱和脂肪)、137 毫克钠、64.3 克碳水化合物、12.6 克纤维、10 克糖、15.5 克蛋白质(计算为 5 份)

哇，这是一个多彩的组合!芦笋实际上是25 种可以消除腹胀的食物之一，因为它具有利尿功能。是的，没错，绿色蔬菜含有高水平的一种叫做天冬酰胺的氨基酸，它实际上会导致排尿增加。谁知道?不要吝啬芦笋，因为它有助于消除臃肿!

营养： 382 卡路里、15.3 克脂肪(9.8 克饱和脂肪)、705 毫克钠、52.4 克碳水化合物、13.7 克纤维、17.1 克糖、12.6 克蛋白质(用半罐鹰嘴豆和 1 茶匙计算 4 份)盐和辣椒粉)

这种腐朽的汤是平坦小腹的关键。为什么?好吧，胡萝卜绝对是一个加分项，您将在本文后面找到，但我们在这里感兴趣的主要成分是生姜。生姜在消化系统中起到肌肉松弛剂的作用，因此有助于缓解胀气。一份这种汤就可以帮助您缓解令人烦恼的腹痛。搭配一杯温暖的排毒茶，让镇静效果加倍!